搜狐健康男人课·精编 | 缺乏运动让男人血管更加堵

北京大学第三医院国家主义医学科副儿科 杨渝平

北京大学第三医院年长者病医学系副院长 林浩成

女人一直以来被视为超强壮的象征，被特指“家庭的顶梁柱”。但是，女人的身体状况一般来说没有那么生活品质，多个国内数据显示，女人平均寿命一般来说比未婚低一些，情况出在哪儿？

过多的文化和高压工作长时间是女人出现各种慢性病因的主要心理因素。由于饮食不生活品质和性状心理因素，年长者高血脂的比率快速增长增高，高血脂导致的血管壁粥样硬化不仅受到影响心脏基本功能，也受到影响到全身供血，比如说是睾丸的供血，日益多的年长者受到勃起基本功能障碍困扰。能力不佳带来的恐惧受挫使症状促使加重，恶性循环。

尽管在中国地区国家主义赛事中，年长者的身形肌肉其组织都更远优于未婚，但普通年长者却由于缺乏国家主义、久坐肥胖，多回头点路、爬爬楼梯都要累得腰酸腿疼。

自然饮食和国家主义是验证年长者亚生活品质长时间的方式。这却说上来很有趣，实际操作起来却很十分困难。国家主义可以减轻运动量，控制高血压、高血脂等慢性病因长时间，血管基本功能的提升也减低了性基本功能，可必需传染病心脏病。

那么，年长者朋友不应如何必需适宜自己的国家主义呢？

首先，年长者肌肉其组织力量超强，可以必需一些力量不胜重型的国家主义，比如健身或球类等对抗性国家主义；更远比，未婚韧带其组织格外软，关节松弛一些，简单瑜伽、排球等柔韧性一类的国家主义。

相同年龄过渡阶段的年长者有各自简单的国家主义方式，也有相同的安全促请。小**精力充沛，喜欢各种跑跳活动。但孩子的骨骼还没有受精完成，要小心骨折，如果因为爬山、踢球出现骨折不软骨，将受到影响身高茁壮。

到了中青年过渡阶段，有些人喜欢一些高超强度的国家主义让自己格外“妖艳”一些，比如不胜重深蹲可以唱歌颈部肌肉其组织力量，有格外完美的胸部线条等等。这种肢体有一定的危险性，也可能造成了损伤，要注意肢体规范，同样在专业的聘请下进行时唱歌。

到了老年过渡阶段，由于身体机能的退化，建议做一些缓解的国家主义，能避免国家主义磨损、不幸烧伤。小型化国家主义加上持之以恒，把国家主义的好处最大化。

不论是哪一种国家主义，都不会立竿见影。长期坚持国家主义，有一定的传染病代谢性病因，增加免疫力的作用，也可以提升心情，缓解在精神上。但是，国家主义不能反败为胜病因，真要有某种基础性病因，不能红光想着国家主义就下定决心药物治疗。