肾结石与骨质疏松该不该补钙？

　　 甚么叫着肾结石，肾结石都有哪些症状呢？我们应当要如何预防肾结石呢？肾结石与骨质疏松该不该补钙？

　　黄大妈得了肾结石20余年，经过量次体外碎石，配合中药排石，总算把肾结石清算干净了。由于黄大妈年近60岁，平时怕肾结石犯病，就不敢吃含钙高的食品，所以，现在出现腰酸背痛，盗汗乏力，到医院查骨密度显示骨质疏松。头几天到门诊向我询问,说像她这样，屡次得了肾或尿路结石，泌尿科医师告知她必须谨慎饮食以预防可能产生的肾结石。现在诊断为骨质疏松症,必须补充钙片来预防，但自己又担心由于吃钙片致使结石。同时患肾结石和骨质疏松，该不该补钙，这真是个两难的选择。

　　其实不然。美国临床营养学会期刊1篇研究文章指出，高钙饮食不但不会引发结石，相反地，还具有预防结石的功效，为何呢?

　　由于肾结石的主要成份是草酸钙，主要是由于体内草酸太高所引发，与血钙并没有直接的关系，而造成血中草酸太高的缘由，虽然某些食品如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高的草酸，主要缘由还是体质或某些代谢与炎症的关系。所以虽然好多人尽可能避免草酸饮食，但是预防结石的效果还是很有限。如果我们摄取高钙食品(如服用钙片)时，同时吃下草酸太高的食品，那末这些钙质会与草酸先在肠中构成不可溶性的草酸钙盐沉淀，虽然这会损失1些食品钙，同时也会让草酸不能被吸收进入血中，而由粪便排出体外，因此，下降体内的草酸，到达预防结石的功能。所以，肾结石与骨质疏松不会是两难的矛盾，没必要担心为预防肾结石而不敢吃钙片，否则骨质疏松将成为您健康的头号敌人，会1天1天掏空你的骨质，致使你的骨质“沙漠化”。