尿尿也得讲技术，远离前列腺炎

　　在办公室工作的男性朋友，时常就患上去趟厕所马上回到自己办公桌上。其实，这对于身体10分不好，特别是前列腺。专家建议男性朋友排尿收场后，最佳能溜达或者者站立三分钟摆布，这样有益于前列腺的健康。所以要阔别前列腺炎，过上性福糊口，尿尿也患上有技能。这里给各位朋友介绍1下能够预防医治前列腺炎的尿尿小技能。

　　小动作连着大健康

　　男性朋友小便后不适宜当即回到办公桌坐下，最佳能站立或者者溜达三分钟摆布，让尿道内的尿液排尽，尿道恢复自然后再坐下，这样可以确保尿液排尽，不会由于尿液倒流或者者尿不干净而侵害前列腺。由于男性的尿道较长，很容易呈现排尿不净的情况，常此以往，容易诱发尿路沾染以及前列腺炎。

　　将残存的尿液排净

　　这里有个个小诀窍：排尿时最佳的办法就是蹲下，由于蹲位排尿可增添体内腹压，从而加速尿液除了，降低得前列腺炎的风险风险。如果在公共场合不太利便，在自己家中也能够1试。

　　此外，在排尿或者者洗澡的时后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压1下，可让膀胱中残留的尿液及时排出，这个小技能对于于医治慢性前列腺炎有必定的匡助。

　　平时多做提肛运动

　　提肛运动可以增强会阴部肌肉以及尿道肌肉的收缩力，能够大大减少减少膀胱中残留的尿液。男人在排尿收场以后，尿道内外的括约肌闭合使前列腺部的尿道构成1个禁密闭合腔，所以如果小便后当即坐下，就会加大腔内压力，从而引发尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，引起前列腺炎。另外，还尤其提示前列腺炎的患者，排尿时最佳不要急着使劲，以避免增大体内腹压，压迫前列腺致使加剧病情。

　　各位男性朋友，特别是久坐1族的办公室文员等，每一当坐下三五分钟，应该起身流动1下，踢踢脚腿、伸伸懒腰，舒筋活络，减少对于前列腺的压迫；对于于时常要集中注意力开车的司机坐久了，也要注意变换坐姿。为了你1生带来幸福，传宗接代，呵护排除了废料的首要器官———前列腺，保证其患上到足量血供，健康与你常伴。