态度不端正小心性功能障碍 性功能障碍怎样预防

　　性功能障碍是指不能进行正常的性行动，或在正常的性行动中不能取得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是由于心理因素酿成的。因此在性学中常常称为性心理功能障碍。

　　心理因素为什么会影响性功能

　　态度“不端正”

　　产生性功能障碍的1个重要因素就是充当“旁观者”，即在性生活进程中，某1方焦虑又逼迫性地注意他或她的反应。这类旁观角色会使精力分散，妨碍适度性反应的建立和性高潮的到达。

　　经历“太曲折”

　　专家认为，主要与过去性经历有关的内在矛盾是性功能障碍的1个根深蒂固的缘由。如果这些矛盾在1 定程度上控制着人们的性生活，便可能产生性功能障碍。比如，幼年时初次接触性的不愉快的经历、第1次性生活失败酿成的困惑等等。

　　猜疑和妒忌心理

　　猜疑和妒忌常常是引发性功能障碍的重要缘由。性爱双方产生猜疑不信任心理，1般有两方面的缘由，1是由于了解不够而产生的不信任和不放心感；2是封闭遐想，既不了解事物的本源，也不交换，总依照自己的思惟逻辑去判断事物。很多妒忌的丈夫就有这类问题。他们总怀疑妻子有外遇，这类强烈的妒忌和猜疑使得他们产生性功能障碍，越是有障碍他们就越是要猜疑妻子在家庭以外寻求补偿，造成恶性循环。

　　性功能障碍自测看那些要点

　　1看：阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，1旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

　　2看：性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的引诱下也不“动心”，这就有了大问题。

　　3看：自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子袒露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已开始变得迟钝。

　　预防性功能障碍该怎样做

　　1、遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长时间背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。

　　2、积极参加体育锻炼延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。