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九个方法优化精子质量 3大美食可提高生育能力

2019-09-27 12:24 来源:贵阳男科医院

死精症不育是指男性在多次的精液检查中精子形态没有异常,密度也在正常的范围内,但绝大多数精子都是死亡的病症,是会影响到男性的生育功能的,除了进行治疗以外,也可以用这九个方法来优化精子质量,也有这三大美食提高生育能力。

在正常的情况下,精液在排出体外一个小时之内,正常存活的精子是在百分之七十以上,如果死精子超过了百分之四十就会影响到受孕,精子存活时间是要保持六个小时,存活率要在百分之二十以上,如果六个小时没有存活的精子就会引起男性不育,那么有哪九个方法优化精子质量,哪三大美食可以提高生育能力呢?

1、九个方法优化精子质量里的第一个方法就是多参加锻炼,有研究表明,男性的身体如果过度肥胖,是会导致腹股沟处的温度升高,损害到精子的成长,从而就会导致不育,所以男性的体重是要控制在标准的范围内,这样才能提高精子的质量,第二个方法是要少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴是会直接伤害到精子,抑制精子的生成,第三个方法是要戒烟,吸烟会损害到身体各个方面的健康,第四个方法是要适度的饮酒,不可以饮用的过多。

2、第五个方法是要戒毒,毒品对精子的危害是很大的,而且还会持续很长时间,第六个方法是要放松好心态,精神压力过大也对精子的成长有负面影响,保持好愉悦的心情,第七个方法是要改掉不良的习惯,不要将手机、笔记本电脑放在膝盖上、或者穿紧身裤等,这些都会提高阴囊的温度,伤害到精子,第八个方法是要多吃绿色蔬菜,蔬菜中有很多维生素,是利于精子细胞生长,第九个方法是经常去医院体检。

3、三大提高生育能力美食里的第一大美食就是含有镁的食物,镁是有助于调节人的心脏活动、降低患者的血压、预防心脏病、提高生育能力的,而含镁比较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁等,第二大美食是富含精氨酸的食物,精氨酸是构成男性精子的主要成分,可以提高精子的活动能力,而富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅等,第三大食物是含锌的食物,像牡蛎,贝类,豆类等,是可以增强精子的活力的,维持男性生殖功能。

九个方法优化精子质量,三大提高生育能力的美食就是这些了,所以男性要在平时的时候多注意,这样才能让自己精子更加的健康,要保持好营养的均衡,不要挑食或者是偏食,要合理的安排好日常作息,不要熬夜或者是给自己太大的心理压力了,比较严重的死精子则要尽早的去医院治疗。

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